top of page

Transformeer naar een gebalanceerd leven.

cursussen . trajecten . coaching
Coaching om helderheid in je hoofd te krijgen en de balans terug in je leven te brengen. 
 
Ik help jou met:
  • het omgaan met angsten en (zelf)twijfel

  • een negatief zelfbeeld en onzekerheid

  • twijfels en piekergedachten

  • het richten op wat écht belangrijk is voor jou

  • het bewaken van je grenzen

  • het communiceren over wat  jij belangrijk vindt

  • het weerbaarder worden voor stress en uitdagingen

Lifestyle door studio.jpg

Ik ben Lilith Rouffa en ik begeleid mensen om een sterke, positieve mindset te ontwikkelen en hun zelfvertrouwen te versterken. Als geaccrediteerd ACT-therapeut en met 10 jaar ervaring als yoga-docent ontwikkelde ik een holistische aanpak met een unieke verbinding tussen lichaam en geest,

 

Acceptance & Commitment Therapy (ACT) helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

COCON_01Vedett_19_edited.jpg

Herken je dit?

  • Je hebt het gevoel dat je vastzit

  • Je voelt je behoorlijk uit evenwicht

  • Je doet veel voor anderen, maar weinig voor jezelf

  • Je bent perfectionistisch en het strengste voor jezelf

  • Je twijfelt aan jezelf en piekert veel

  • Je weet niet meer wat jou echt gelukkig maakt

  • Je vindt het moeilijk om over jouw noden en behoeften te communiceren

  • Gebeurtenissen uit het verleden blijven je achtervolgen

“Het Mindful Moves-traject heeft me na enkele weken al zoveel gebracht. Mijn negatieve gedachten beheersen mij niet meer, én ze houden me vooral niet tegen om voor mijn dromen te gaan. Lilith is zo warm en betrokken, ze leeft enorm mee en dat maakte voor mij het verschil“ - Elien

Anchor 1

Studio Cocon.
Holistische coaching praktijk 

Het kan anders.

Ik begeleid je graag om weer dichter bij jezelf te komen. Aan de hand van mijn Mindful Moves-traject of via 1-op-1 coaching help ik je met technieken en methoden uit ACT, yoga en mindfulness om de balans terug te vinden.  
 

  • Je ontwikkelt persoonlijke veerkracht

  • Je stapt uit je negatieve gedachtenspiraal

  • Je wordt mentaal flexibeler en weerbaarder

  • Je leert te bepalen wat jij belangrijk vindt in het leven.

  • Je leert opkomen voor je eigen belangen

  • Je leert over jouw noden en behoeften communiceren.

  • Je leert de relatie met anderen én met jezelf te verbeteren.

running lifestyle_edited.jpg
Mindful Minutes Mock-up.png

Ontdek ACT en mindfulness via gratis audiocursus Mindful Minutes

- Zit je veel 'in je hoofd' en wordt je er vaak door overspoeld?

- Heb je moeite om nee te zeggen en écht voor jezelf te kiezen?

- Ben je bang om uit je comfortzone te stappen? 

In deze gratis audiocursus ontdek je de basisbeginselen van ACT en word je begeleid en ondersteund om afstand te nemen van gedachten, meer aanwezig te zijn in het nu, te accepteren, je waarden helder(der) te maken en richting te geven. Laat je inspireren en ontdek de impact die 10 minuten per dag kunnen maken.

Aanbod

Drie formules, drie wegen naar meer balans in je dagelijkse leven.

Mindful Minutes

7 dagen, 7 meditaties

Mindful Moves

Mastermind - Online Traject

1-1 coaching

Privé sessies

Coming Soon

bottom of page