Mindful Moves
Mastermind Traject
jouw pad naar persoonlijke veerkracht
-
stap uit de negatieve gedachtenspiraal
-
word mentaal flexibeler
-
weet wat voor jou belangrijk is
-
kom op voor je eigen belangen
-
een betere de relatie met jezelf en anderen
Ik ondersteun je graag door samen dieper te duiken in de wereld van ACT, yoga & communicatie. Ik ontwikkelde een cursus, met video’s en oefeningen, waarmee je in je eigen tijd aan de slag kan.
Een traject van 8 weken dat start op 15 april. De plaatsen zijn beperkt zodat er voldoende tijd en ruimte is om in te gaan op de specifieke noden van de deelnemers en de groep.
Helemaal voor jou als je dit herkent:
Je voelt je behoorlijk uit evenwicht.
Je doet veel voor anderen, maar weinig voor jezelf.
Je mist een houvast, zeker tijdens moeilijke momenten.
Gebeurtenissen uit het verleden houden je tegen om voluit te leven.
Je hebt last van faalangst en twijfelt vaak aan jezelf.
Het kan anders!
Innerlijke Rust
Bewust leven in het hier en nu. Gevoelens accepteren en afstand nemen van negatieve gedachten.
Inzicht
Jezelf observeren vanop een afstand. Je diepste waarden kennen en er doelgericht naar handelen.
Houvast
Jouw noden en behoeften kunnen aangeven naar andere toe en je grenzen bewaken.
Mindful Moves Mastermind Traject
Het traject duurt 8 weken en start op 15 april. Als jij een ja voelt en je engageert dan is dit waar je mee aan de slag gaat en waarbij ik je ondersteun:
De aanpak is praktisch en down-to-earth. Het onderscheid met 'praattherapie' en traditionele groepssessies is dat je dit traject kan volgen op jou tempo. Het biedt je tal van praktische tools en technieken die je meteen kan integreren in het dagelijks leven. Daarnaast is er ook de nodige betrokken ondersteuning en begeleiding wanneer je ergens tegenaan loopt én kan je verbinden met gelijkgestemden.
Na het traject:
-
heb je zicht op waar je lijden vandaan komt en hoe je daarmee kan omgaan.
-
weet je waar jij op wilt inzetten om een waarde- en kwaliteitsvol leven te leiden op jouw tempo en op jouw voorwaarden.
-
heb je een concreet actieplan om jouw levensvisie om te zetten in realiteit, los van de moeilijkheden die op je pad komen.
-
heb je de nodige tools om je grenzen te bewaken.
-
weet je hoe je jouw noden en behoeften kan communiceren.
-
heb je een eigen yogapractice en routine.
Kostprijs
€397 (excl BTW)
kleine onderneming vrijgesteld van BTW
Neem contact op als je een factuur wenst of graag in 3 termijnen betaalt.
FAQ
Mindful Moves
-
Waarvoor staat ACT?
ACT staat voor acceptance commitment therapy. Het is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie waarbij o.a. mindfulness wordt ingezet.
-
Wat houdt ACT in?
Aan de hand van oefeningen wordt er gewerkt aan 6 processen die psychologische flexibiliteit en weerbaarheid te stimuleren.
-
Wat zijn de 6 ACT processen?
Acceptatie, hier & nu, defusie, zelf-als-context, waarden & toewijding. Je leert kortom omgaan (Acceptance) met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te namen van negatieve gedachten, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).
-
Wat is ACT niet?
Act is geen praattherapie waarbij we dieper gaan graven in je verleden. De focus ligt op de zes processen om je een houvast te geven in 'het nu'.
